Aumento De Peso Tips

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Ganar peso con una dieta líquida

Si usted está en una dieta líquida por razones médicas, usted todavía puede aumentar de peso si es necesario. No llene su apetito con ninguna o bebidas bajas en calorías, como refrescos de dieta. Los jugos de frutas son buenas. Usted puede hacer batidos, ni consuma productos comerciales, el aumento de peso. Muchos productos de aumento de peso son en su mayoría de proteínas, pero hay que asegurarse de obtener una nutrición balanceada con carbohidratos y las proteínas, además de algunas grasas buenas. Una fuente de proteína barata es leche en polvo descremada, y usted puede conseguir en polvo de proteína de soya o leche de soja bebida. Frecuentes, pequeñas comidas líquidas será mejor que el grande, llenando los. Cuando está eligiendo un producto, la de la mayor cantidad de calorías, siempre y cuando las calorías adicionales no provienen en su mayoría de la grasa. Haga un poco de entrenamiento con pesas, si lo puede usted ganará más músculo y menos grasa corporal.

El agua y el aumento de peso

El agua en sí no provoca aumento de peso, aunque debe continuar tomando los 8 o más vasos diarios que generalmente se recomienda para la buena salud. Si usted bebe mucha agua - más de lo necesario - usted aumentará de peso temporalmente, pero lo perderás tan pronto como el sudor o la orina el exceso de distancia.

Añadir calorías a los alimentos en puré

Trate de añadir algunos ingredientes extra de calorías densas para todo lo que está comiendo. Jugo de frutas pueden agregar sabor y calorías a los alimentos suaves sin ser llenado. Algunas proteínas en polvo puede ayudar. Frutos de cáscara y las semillas son buenas, y también lo es el aguacate. Un poco de oliva o aceite de canola puede agregar calorías, siempre y cuando a ella le gusta el sabor. Mira en los alimentos infantiles. Algunos adultos les resulta muy sabrosa. Vea si su madre se come más global, si había varias comidas pequeñas durante el día.

Peso obtener medicamentos

En realidad no hay drogas o de la hormona para el aumento de peso general. La hormona del crecimiento es muy caro y tiene muchos efectos secundarios, por lo que debe reservarse para las necesidades médicas. La hormona del crecimiento que encontrarás en Internet no es GH real. Si se trata de que sería ilegal la venta, ya que deben ser recetados por un médico, probablemente a un especialista. Si usted no está teniendo resultados ganando a través de comer más y hacer ejercicio, consulte con un dietista registrado que pueda ver cuántas calorías usted está realmente tomando pulg Sólo comer hasta que esté relleno no puede estar comiendo las cosas correctas.

Comida no produce aumento de peso

Si no puede obtener por comer, mirar muy cuidadosamente qué y cuándo comer. Es posible que tenga que comer más alimentos o con menor frecuencia, o elegir que son altos en calorías. Los líquidos no te llenan tanto como los alimentos sólidos, para que los jugos y licuados pueden ayudar. Un dietista registrado puede ayudarle a planear una dieta aumento de peso. Para el ejercicio, que debería estar haciendo único edificio muscular entrenamiento con pesas. Prueba a trabajar todo el cuerpo dos o tres días a la semana. Concéntrese en ejercicios de los músculos grandes y series de ocho a doce repeticiones. Por último, pregunte a su médico para evaluar su tiroides. Los problemas de tiroides no son comunes con los hombres jóvenes, pero vale la pena visitar.

Subir de peso sin músculo

Si aumenta de peso, que va a ser el músculo y la grasa. Realmente será algo de cada uno, pero queremos que sea sobre todo músculo. Esto no significa que usted tendrá abultados músculos. Un programa de formación moderada de peso y tono firme, sin dar un montón de tamaño. Se necesita mucho trabajo para conseguir los músculos grandes, y no es realmente posible para la mayoría de las mujeres y algunos hombres.

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