Faq: Preguntas Del Usuario Respuesta Tips

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Peso obtener medicamentos

En realidad no hay drogas o de la hormona para el aumento de peso general. La hormona del crecimiento es muy caro y tiene muchos efectos secundarios, por lo que debe reservarse para las necesidades médicas. La hormona del crecimiento que encontrarás en Internet no es GH real. Si se trata de que sería ilegal la venta, ya que deben ser recetados por un médico, probablemente a un especialista. Si usted no está teniendo resultados ganando a través de comer más y hacer ejercicio, consulte con un dietista registrado que pueda ver cuántas calorías usted está realmente tomando pulg Sólo comer hasta que esté relleno no puede estar comiendo las cosas correctas.

La edad y el aumento de peso

Si tienes 18 años o menos, puede tener problemas para ganar peso, ya que aún están creciendo. Esto es especialmente cierto de los hombres. Si usted cree que ya están comiendo todo lo que puede o debe concentrarse en un buen programa de entrenamiento con pesas, y ser paciente.

Comida no produce aumento de peso

Si no puede obtener por comer, mirar muy cuidadosamente qué y cuándo comer. Es posible que tenga que comer más alimentos o con menor frecuencia, o elegir que son altos en calorías. Los líquidos no te llenan tanto como los alimentos sólidos, para que los jugos y licuados pueden ayudar. Un dietista registrado puede ayudarle a planear una dieta aumento de peso. Para el ejercicio, que debería estar haciendo único edificio muscular entrenamiento con pesas. Prueba a trabajar todo el cuerpo dos o tres días a la semana. Concéntrese en ejercicios de los músculos grandes y series de ocho a doce repeticiones. Por último, pregunte a su médico para evaluar su tiroides. Los problemas de tiroides no son comunes con los hombres jóvenes, pero vale la pena visitar.

De Trabajo de comer alrededor de su horario

Para subir de peso, usted tiene que comer más. Esto se puede hacer con porciones extra y alimentos ricos en calorías. La mayoría de las personas les va mejor con tres comidas y al menos dos meriendas. No vaya más de cuatro horas sin comer durante el día. Si usted está trabajando, esto puede ser difícil, pero usted puede planear con anticipación y traer sus bocadillos con usted. Este es un buen momento para tomar unas copas de reemplazo de comidas o bares que no requieren mucha preparación. Usted también tiene que hacer el entrenamiento con pesas. Puede comenzar por la elaboración de tres días a la semana en días alternos, y luego ir a una rutina dividida, en la que trabaja cada grupo muscular dos veces por semana. Asegúrese de enfatizar un grupo de músculos grandes ejercicios como sentadillas o press de piernas, press de banca, y jalones o filas. Los suplementos no son realmente necesarios, a excepción de un multi-vitamin/mineral y los reemplazos de la comida, o los suplementos de proteínas si no comemos mucha carne.

Subir de peso sin músculo

Si aumenta de peso, que va a ser el músculo y la grasa. Realmente será algo de cada uno, pero queremos que sea sobre todo músculo. Esto no significa que usted tendrá abultados músculos. Un programa de formación moderada de peso y tono firme, sin dar un montón de tamaño. Se necesita mucho trabajo para conseguir los músculos grandes, y no es realmente posible para la mayoría de las mujeres y algunos hombres.

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