Las calorías y el aumento de peso

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Las calorías y el aumento de peso

las necesidades de los individuos dentro del cuerpo varían de mantener una función metabólica estable. función metabólica se define como la rapidez con un cuerpo usa la energía - en este caso la cantidad de calorías que utiliza por día para mantener la función. Entre 2000-2500 calorías por día se considera una cantidad promedio de calorías necesarias para mantener su tasa metabólica en actividad constante y consistente. Adición de 1000 calorías extra por día está aumentando de peso a 2 libras por semana. Algunas necesidades calóricas podrá ser superior a 2.500 calorías por día, la clave es aumentar las calorías necesarias por lo menos 1000 calorías por día, ya que se necesita calorías para ganar peso.

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Jennifer Mathes, Ph.D.