El ejercicio anaeróbico vs ejercicio aeróbico

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El ejercicio anaeróbico vs ejercicio aeróbico

La razón de que el entrenamiento del peso es tan efectiva para ganar músculo de peso es que el ejercicio es anaeróbico en comparación con el ejercicio aeróbico, que a menudo se recomienda para regímenes de adelgazamiento. El ejercicio aeróbico incluye correr, caminar, andar en bicicleta, los programas de ejercicios aeróbicos y otros ejercicios que queman calorías sin específicamente la construcción de masa muscular. El término "anaeróbico" se define como "sin oxígeno". El ejercicio anaeróbico utiliza los músculos con una alta intensidad en arranques cortos. Cuando se le entrenamiento con pesas y tratar de maximizar los beneficios del ejercicio anaeróbico, se centran en todos los movimientos que se corta y rápida.

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