Los pesos pesados

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Los pesos pesados

Para aumentar la masa muscular para el aumento de peso, usted necesita entrenar con los pesos pesados, más concretamente, pesadas pesas. Un peso pesado es uno que es difícil para usted. Esto significa que podría ser 5 libras si usted nunca ha levantado un peso en tu vida. Usted no quiere herir a ti mismo, por lo que reta a tus músculos, pero no se fuerce a lesiones! Para determinar si un peso es difícil, intente lo siguiente: completar 8-12 repeticiones y si fallan los músculos temporal, está utilizando el peso correcto. Los pesos pesados estimulará más fibras musculares, y por lo tanto un mayor crecimiento, que los pesos más ligeros, por lo tanto, la estimulación muscular adicional significa el crecimiento muscular adicional.

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