Coma más de las que quema

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Coma más de las que quema

Preste mucha atención a las calorías que ingieren y la cantidad que quema. Use un podómetro para medir su actividad diaria y mantener un diario de alimentos para medir sus categorías diaria. Seguimiento de los cambios que realice en su actividad o su dieta para que pueda medir la eficacia de su programa de aumento de peso.

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